Кишечник – наш второй мозг
Как влияет кишечник на общее состояние здоровья Долгое время кишечник воспринимали исключительно как орган пищеварения.…
Полезные советы
В рубрике “Полезные советы” публикую мои рекомендации по здоровому образу жизни, организации личного пространства, правильном питании и тд.
5 утренних привычек, которые крадут вашу энергию
Утренние привычки, которые крадут вашу энергию ещё до обеда Привычка №1. Резкое потягивание в кровати…
Как сделать жизнь экологичнее и чище – простые способы
Чтобы сделать жизнь экологичнее нужно поменять привычки в быту Как я уже писал, моей целью…
Не стоит откладывать визит к врачу и лечение
Лучшее, что вы можете сделать для своего будущего – не откладывать визит к врачу и лечение!…
В чем заключается причина холодных рук?
«У меня постоянно ХОЛОДНЫЕ РУКИ— наверное, сосуды плохие, вегетососудистая дистония или погода». Знакомая жалоба? Я…
Лимфостаз – признаки и причины застоя. Способы «разгона» лимфы.
Как узнать, что у вас лимфостаз или застой лимфы? Какие признаки и причины застоя. Способы и упражнения для разгона лимфы. Советы доктора Карасенко В.П.
5 ошибок, которые убивают ваши попытки исправить осанку
Вы делаете упражнения, ходите к массажисту, стараетесь сидеть ровно, а спина всё равно округляется? Возможно,…
Грушевидная мышца «убийца» спины
Если спросить реабилитолога, какая мышца спины самая коварная, ответ будет один — Грушевидная! Это мышца,…
Почему болят наши суставы
Наши суставы – это удивительно сложные и выносливые механизмы, которые обеспечивают нам свободу движения на…
Операция не заканчивает лечение, а только начинает следующий этап
Операцию часто воспринимают как финальную точку лечения — как момент, после которого проблема уже решена…
Отёчность не проходит? Скорее всего, вы делаете что-то неправильно…
Я годами наблюдаю, как люди пытаются решить проблему отечности интуитивно, и в 90% случаев это…
Шесть простых способов избавиться от храпа
Шесть простых способов избавиться от храпа естественным путем Я большой сторонник хорошего сна, но жизненные…
Почему болят мышцы после тренировки и что делать?
🔬 Основные причины почему болят мышцы после тренировки 1. Микротравмы мышечных волокон (крепатура / DOMS)…
Боль в колене при подъёме по лестнице
Боль в колене при подъёме по лестнице — это не “возраст”. Это конкретная мышца, которая…
Как понять, что реабилитация идёт правильно?
Правильная реабилитация характеризуется постепенным восстановлением физических функций (способность сидеть, ходить, одеваться) без острой боли, улучшением…
Разбор мифа: «Лазер — бесполезная процедура»
В мире медицины, как и в любой другой сфере, существует множество мифов и заблуждений. Один…
На что влияет сон в процессе восстановления
В процессе восстановления после травм, операций или интенсивных физиотерапевтических процедур мы часто фокусируемся на упражнениях,…
Почему после процедур хочется спать
После процедур хочется спать? Это физиология процесса… Многие пациенты после физиотерапевтических процедур, отмечают необычное чувство…
Колено после эндопротезирования – методы восстановления
Продолжаю отвечать на самые частые вопросы, которые возникают у людей после замены коленного сустава. Первую…
Колено после эндопротезирования – ответы на частые вопросы
Успешное восстановление колена после эндопротезирования во многом зависит от того, насколько пациент понимает как следует…
Колено после эндопротезирования – что можно делать и что нельзя
Замена коленного сустава — это серьезная операция, которая может значительно улучшить качество жизни, избавляя от…
Почему старые травмы и переломы болят спустя годы?
Казалось бы, перелом сросся, травма давно зажила, но спустя месяцы или даже годы в этом…
Боль в пояснице после сна: почему она возникает и как от нее избавиться?
Боль в пояснице после сна — знакомое ощущение для многих. Она может быть легкой и…
Почему важно правильно дышать при выполнении упражнений?
Умение правильно дышать при выполнении упражнений – это не просто вдох-выдох, это ключ к эффективности…
Как выбрать и отрегулировать компьютерное кресло
Приветствую, друзья! Ваше компьютерное кресло друг или враг спины? Большинство из нас проводит за столом…
Грыжа позвоночника: приговор или есть шанс на жизнь без боли?
Сегодня мы поговорим об одном из самых пугающих диагнозов — грыжа позвоночника. Многие считают, что…
Три простых способа снять напряжение с шеи за компьютером
Лайфхаки: как снять напряжение с шеи, сидя за компьютером Проводите много времени за компьютером? Тогда…
Как правильно выбрать обувь, чтобы не болели суставы
Обувь, которая лечит: рассказываю о том, как правильно выбрать обувь, чтобы забыть о боли в…
Плохая осанка – скрытая причина головной боли
Плохая осанка как скрытая причина головной боли встречается довольно часто. Большинство из нас воспринимает головную…
Питание для здоровья суставов
Что кушать, чтобы суставы сказали «Спасибо»? Наши суставы — это сложные механизмы, которые нуждаются в…
Реабилитация после 50 – что нужно знать и понимать!
Реабилитация после 50: почему в этом возрасте всё идёт по-другому? Есть возраст, в котором тело…
Онлайн реабилитация: когда врач рядом, даже если вы в другом городе
Онлайн реабилитация возможна – и как я веду пациентов дистанционно В последние годы онлайн-консультации перестали…
Правильное опорожнение кишечника при запорах
Нормальное опорожнение кишечника – залог здоровья! Пришло время открыто и честно поговорить о теме, которая…
Как понять, что вы сорвались с плана реабилитации — и что делать дальше
Что делать, если сорвались с плана реабилитации? Представь: ты шёл по прямой дорожке реабилитации. Шаг…
Топ-5 неожиданных факторов, которые тормозят реабилитацию
5 факторов тормозящих реабилитацию Восстановление — это как ремонт в квартире: даже если план, инструменты…
Когда кажется, что физиотерапия не помогает…
Иногда пациенты говорят: «Я всё делаю. А результата — нет, физиотерапия не помогает.» И это…
Бессонница – приборы для контроля сна
Бессонница в современном мире становится все более актуальной проблемой. На фоне стремительного образа жизни, постоянного…
Почему нельзя ускорять восстановление — даже если чувствуешь силы
Почему нельзя ускорять восстановление даже если очень хочется Есть тип пациента, которого врачи любят и…
Реабилитация после удаления простаты и паховой грыжи
Что важно знать о реабилитации после простатэктомии и грыжесечения В первую очередь нужно отметить, что…
Самостоятельная реабилитация – основные ошибки
Самостоятельная реабилитация после травм и операций За годы работы я видел сотни людей, которые решили:…
Питание и образ жизни для здоровья суставов
Здоровье суставов напрямую зависит от правильного питания, активного образа жизни и профилактики. Вот ключевые рекомендации:…
Физическая активность без спорта: как укрепить здоровье, если не хочется в зал?
Ну что, запишемся в зал с понедельника? Или поговорим о том, как поддержать здоровье без…
Как восстановиться дома после операции на суставе
После операции важно не просто «отлежаться», а запустить восстановление грамотно. Особенно в отношении суставов! В…
Может ли стресс вызывать боль в спине?
Может ли стресс вызывать боль в спине ? Если постоянно болит спина – не всегда…
Как правильно подготовиться к физиопроцедурам: пошаговая инструкция
Как правильно подготовиться к физиопроцедурам Физиопроцедуры — это важная часть восстановления после травм, болезней или…
Как помочь пожилым родителям оставаться активными и бодрыми?
Возраст — не приговор. Даже после 70–80 лет можно сохранять ясность ума, энергию и интерес…
Почему у тревожных людей чаще болят мышцы?
Невозможно отделить психическое здоровье человека от физического. Почему у тревожных людей чаще болят мышцы: научное…
Почему первые две недели после травмы – решающие?
Первая реакция на травму – покой и обезболивание. Но на самом деле, именно первые 14…
