
В этом чек-листе я собрал базовые советы, которые позволят чувствовать себя здоровым. Они не направлены на излечение от какого-либо заболевания или обретение спортивной формы, сброс лишнего веса. Они направлены на поддержание здоровья на должном уровне, повышение жизненного тонуса, регулирование собственного веса. Это простые, но практичные и проверенные жизнью подходы, которые позволят вам хорошо и гармонично себя чувствовать! Так же, их преимущество в том, что многие из них легко внедряются в жизнь и не требуют больших перемен и усилий над собой.
Многое я опробовал на себе лично. А многое вывел из многочисленных наблюдений и опыта работы в отделении реабилитации. Можно сказать, что эта подборка мой личный опыт. И я рад поделиться ей с вами.
ВАЖНО! Не обязательно выполнять каждый совет в каждом разделе по пунктам. Но я советую выбрать для себя по одному пункту из каждого раздела, и внедрять его в жизнь на протяжении 2 — 3 месяцев. После чего можно попробовать что-то другое.