Как ухаживать за ногами, чтобы избежать появления мозолей

Как ухаживать за ногами чтобы избежать появления мозолей

В последнее время, так как у меня появился доступ к новым возможностям в сфере физиотерапии, я активно занялся лечением пяточных шпор и заболеваний стоп и голеностопных суставов. Я часто сталкиваюсь с надеждами пациентов на ударно-волновую терапию, как на некую волшебную панацею, которая решит все проблемы со стопами. Метод действительно чудесный. Но нельзя надеяться только на один метод, и оставить в стороне все остальные факторы реабилитации – такие, как физические упражнения, тейпирование, подбор стелек и удобной обуви. И конечно, правильный уход за своими ногами. И я решил опубликовать пару советом о том, как ухаживать за ногами, чтобы избежать многих сопутствующих проблем и облегчить лечение пяточной шпоры. 

Как ухаживать за ногами

Почему лечить мозоли не менее важно

Мозоли – это не просто неприятное явление, которое может причинять дискомфорт и болевые ощущения при ходьбе. Они образуются из-за трения и давления на кожу, особенно в областях, которые подвергаются повышенной нагрузке. Чтобы избежать появления мозолей и сохранить здоровье ног, необходимо правильно ухаживать за ними. Когда у человека есть мозоли на ногах, он как минимум ограничен в ходьбе и движении. И часто подсознательно делает больший упор на здоровую ногу. А это создает дополнительную нагрузку на мышцы и голеностопные суставы. Что в свою очередь тоже либо приводит, либо осложняет течение той же самой пяточной шпоры.

Что нужно сделать для профилактики появления мозолей

1. Подбор правильной обуви: Одним из ключевых факторов, влияющих на появление мозолей, является неправильно подобранная обувь. Важно, чтобы она была комфортной, хорошо поддерживала стопу и не создавала излишнего давления на ноги. При выборе обуви обратите внимание на материалы, из которых она изготовлена, и наличие амортизации.

2. Регулярное мытье и сушка ног: Чтобы избежать появления мозолей, регулярно мойте ноги с использованием мягкого мыла и теплой воды. После мытья тщательно высушите ноги, особенно между пальцами, чтобы избежать развития грибковых инфекций.

3. Использование увлажняющих средств: Нанесение увлажняющего крема или лосьона на ноги поможет сохранить кожу мягкой и эластичной. Это особенно важно для предотвращения сухости и шелушения кожи, что может способствовать образованию мозолей.

4. Регулярное удаление ороговевшей кожи: Чтобы избежать образования мозолей, регулярно удаляйте ороговевшую кожу с помощью пемзы или специальной щетки для стопы. Это поможет снизить риск появления толстых слоев кожи, которые могут привести к образованию мозолей.

5. Избегайте длительного ношения тесной обуви: Если вы проводите много времени в обуви, которая слишком тесно облегает ногу, это может стать причиной трения и давления на кожу. Постарайтесь давать ногам перерыв, снимая обувь и давая им отдохнуть.

6. Избегайте ходьбы босиком по грубым поверхностям: Ходьба босиком по грубым поверхностям, таких как асфальт или бетон, может вызывать трение и повреждение кожи. Постарайтесь носить тапочки или тонкие носки, чтобы предотвратить появление мозолей.

7. Правильное обрезание ногтей: Неправильное обрезание ногтей может привести к вросшим ногтям и повреждению кожи. Оставляйте ногти немного выступающими за кончик пальцев и следите за их чистотой, чтобы избежать инфекций.
Ухаживая за ногами согласно этим советам, вы сможете избежать появления мозолей и сохранить их здоровье.

Помните, что забота о своем теле начинается с малого, и правильный уход за ногами – это важный аспект общего благополучия. Здоровье и забота о ногах – это то, что необходимо делать постоянно.

Записаться на приём в клинику “Смитра” Новосибирск

шапка-на-сайт-моб

Врач физиотерапевт, реабилитолог Карасенко Владимир Павлович ведёт приём в филиале клиники “Смитра” по адресу: г. Новосибирск, ул. Геодезическая, 2/1, БЦ Геос. Станция метро “Студенческая”

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Врач физиотерапевт Карасенко В.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.