Пяточная шпора — это диагноз, которого боятся зря?

Пяточная шпора – как убрать причину, а не симптом?

«У меня шпора. Мне сказали, что это навсегда, надо делать блокады, а если не поможет — операция».

Эту фразу я слышу почти каждый день. В сознании людей пяточная шпора превратилась в приговор. Что-то острое, костное, необратимое. Сегодня я скажу то, что, возможно, изменит ваше отношение к этому диагнозу. И, возможно, убережёт от ненужных процедур.

Что такое пяточная шпора на самом деле?

Это не «шип», который вонзается в пятку при ходьбе. Это не «солевые отложения» и не «остеофит», который нужно срочно удалять. Пяточная шпора — это кальцификация (уплотнение) в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости.

Она образуется в ответ на хроническое перенапряжение фасции. Как мозоль на руке. Организм просто защищает слабое место от постоянного натяжения.

И вот что важно: боль вызывает не сама шпора. Боль вызывает воспаление и микронадрывы в месте её крепления. Именно поэтому у половины людей с гигантскими шпорами на рентгене ничего не болит. И у многих с сильной болью на снимке ничего нет.

Что действительно помогает (в 90% случаев):

1. Растяжка плантарной фасции и икроножной мышцы. Это самое важное. И делать это нужно до того, как вы встали с кровати! Потяните стопу на себя (пальцы к голени) — 10 раз. Это предотвращает утренний микроразрыв.

2. Массаж стопы мячом (сидя!). Теннисный мячик, валик, специальный массажёр — катайте стопу в течение 3-5 минут. Только сидя! Если стоя — вы давите на больное место.

3. Обувь с небольшим каблуком и подпяточником. 2-3 см каблука разгружает фасцию. Жёсткий задник фиксирует пятку.

4. Лёд. После длительной нагрузки — приложите холод на 10 минут.

5. Работа с причиной. Если у вас плоскостопие — нужны стельки. Если короткая икроножная — растяжка. Если лишний вес — его снижение.

Как я лечу пяточную шпору (плантарный фасциит)

Я использую комплексный подход:

• Тейпирование — чтобы разгрузить фасцию и дать ей отдохнуть.
• УВТ — ударно-волновая терапия, которая стимулирует восстановление тканей и снижает воспаление (НО! УВТ делают не всем).
• Индивидуальная программа упражнений — чтобы убрать причину, а не симптом

Ну а если вы живете в Новосибирске – то буду рад помочь вам лично! Веду прием и консультации в двух клиниках города (Смитра и Претор), тут же провожу процедуры Ударно-волновой , Лазеротерапии. Могу быть полезен непосредственно на месте.

Ещё больше о лечении пяточной шпоры на моём сайте: https://doktorkarasenko.ru/tag/pyatochnaya-shpora

Отзывы пациентов