Комплексное лечение пяточной шпоры – методические рекомендации и личный опыт
После того как я сделал некоторые изменения в карьере и работе мне удалось получить доступ к новым методикам и возможностям, чтобы более эффективно помогать пациентам решать проблемы со здоровьем. Теперь у меня появилась возможность проводить процедуру ударно-волновой терапии, чем я максимально пользуюсь. Скажу, что взгляды, которые у меня были на пяточную шпору (официальное название заболевания – плантарный фасциит) не то чтобы изменились, но немного скорректировались. А практический опыт лечения десятков пациентов с этой болезнью позволил мне сформировать своё ви́дение болезни. Поэтому я не столько в форме статьи или методического материала, сколько в форме личного опыта решил рассказать про комплексное лечение пяточной шпоры. Ну, или плантарного фасциита по профессиональному.
Пяточная шпора: эффективные методы лечения и облегчение боли
Вы просыпаетесь утром, спрыгиваете с кровати и вдруг ощущаете резкую боль в пятке? К концу дня ноги устают, говоря простым языком “гудят”, а вся пяточная поверхность болит до пульсирующей боли? Иногда всё это обостряется, если одеваете неудобную обувь. Или долго сидите в одном неудобном положении? Возможно, вы столкнулись с неприятным явлением, известным как пяточная шпора.
Возможно, это ещё не значит, что точно. Конечно, диагноз нужно подтвердить, как минимум рентгенографией. До этого никакой самодеятельности, кроме только что симптоматического облегчения боли, предпринимать не стоит. Лучше не затягивайте с обращением к врачу за помощью. Правильнее будет начать с ортопеда-травматолога. Когда такой возможности нет — то невролога. Но и врач-физиотерапевт с хорошим опытом вполне справится с постановкой диагноза. Если у него будут данные рентгенологического обследования или компьютерной томографии. Визуально и мануально обследовать пятку и голень врач-реабилитолог может сам. В общем – первым делом диагноз нужно подтвердить.
Пяточная шпора – это заболевание, которое связано с образованием небольшого остеофита (костного выроста) на пятке
Собственно этот остеофит и придаёт форму этой само́й шпоры. Но я уже написал выше, что по профессиональной терминологии заболевание звучит как плантарный фасциит. А вот фасция, по сути, сухожилие – это гораздо более широкое понятие. И по локализации в том числе.
Что это значит на практике? А просто то, что само заболевание, места воспаления фасции, болезненные участки могут быть гораздо шире, нежели одно “точечное” место в пяточной области. И внимательно проверить, как минимум мануальным тестированием нужно не только пяточную область, но и всю стопу, голень и прилежащие мышцы. Натяжение фасции по всей поверхности стопы и задней поверхности голени может давать обострение, которое будет не так легко убрать точечным воздействием на один только этот костный вырост. Проще говоря, нужно рассматривать лечение пяточной шпоры в контексте лечения не только стопы. Но и голеностопного сустава и задней поверхности голени.
Из-за чего возникает пяточная шпора
Шпора может возникнуть вследствие перегрузки стопы, длительного неправильного положения стопы или из-за других факторов. Это и плоскостопие, или неподходящая обувь. Часто такое повреждение стопы, возникает в силу профессиональных вредностей. Например, при работе, которая вызывает неестественное положение стопы. В результате образования шпоры возникает воспаление и раздражение сухожилий, что приводит к ощутимой боли в пятке. И в конечном счёте всё это значительно снижает качество жизни. Как минимум это существенно ограничивает движение.
Однако не отчаивайтесь! Существует несколько эффективных методов лечения пяточной шпоры, которые помогут вам избавиться от боли и вернуться к нормальной жизни. Вот некоторые из них:
Использование ортопедической обуви и других средств: выбор правильной обуви с поддержкой свода стопы и амортизацией может значительно снизить нагрузку на пятку и уменьшить болевые ощущения. Приобретение ортопедических стелек также может быть полезным. Если нет возможности приобрести обувь, или даже специальные стельки, то как минимум приобретите гелевые подпяточники или гелевые стельки! Они гибкие, удобно и быстро принимают форму пятки. При этом смягчают нагрузку на пятку при ходьбе и подходят для использования с любой обувью.
Важно! В процессе курсового лечения пяточной шпоры стельки, подпяточники являются обязательными! Тут просто подумайте логически. К заболеванию и его обострению нас привели определённые факторы, которые напрямую сказались на состоянии стопы. Эти причины обычно самые прозаические. Как раз та самая неудобная обувь, неудобное положение стопы. Что приводит не только к неправильному положению, натяжению мышц голени и сухожилия, но и ко многим сопутствующим проблемам. Мозоли, натоптыши бывают не менее болезненны, чем сама шпора.
Так вот – если мы ничего не будем делать с устранением причины заболевания, то решить проблему будет гораздо сложнее. Мы не можем решить какую-то проблему, оставаясь на том же уровне, на котором она появилась. Можно провести сеансы ударно-волновой терапии или другие методы физиолечения. И они, конечно, помогут. Или даже поставить блокаду, и снять боль надолго. Но именно что снять боль, а не устранить причину возникновения проблемы.
- Физиотерапия и упражнения: специальные упражнения и физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвуковая терапия и лазерное лечение, могут помочь уменьшить воспаление и стимулировать заживление тканей. Обязательно или ниже, или в другом материале опишу и покажу эти упражнения.
- Применение массажа и растяжки: массаж и растяжка мышц стопы и голени могут помочь снять напряжение и уменьшить болевые ощущения. Регулярные массажные сеансы и растяжка после физической активности могут быть особенно полезными.
- Использование ортезов: ортезы для пятки, такие как ночные бандажи или специальные стельки, могут помочь удерживать стопу в правильном положении и снизить давление на пятку. Отдельно упомяну ортопедическую шину, которая называется “Страсбургский носок”. Отличный ортез, но имеющий ряд своих особенностей. Применять его нужно грамотно, с учётом инструкции.
- Лекарственные препараты: В некоторых случаях врач может назначить противовоспалительные препараты или инъекции с кортикостероидами для снятия воспаления и боли.
Ударно-волновая терапия: про сам метод у меня уже написано по ссылке выше, повторяться не буду. В реальной практике вижу, что метод воспринимается и часто подаётся как панацея. И как некое спасение чуть ли не с элементами магической составляющей. И он действительно оправдывает себя! Я сам вижу, как он работает на практике и какие результаты даёт. Но всё равно, при подходе к лечению пяточной шпоры нужно руководствоваться ко́мплексным подходом. А не только надеяться на один “волшебный метод”.- Кинезиотейпирование: Про сам метод кинезиотейпирования я тоже публиковал материалы, поэтому долго в детали углубляться не буду. А для понимания его важности скажу просто. Ряд методических рекомендаций предлагают использовать тейпы при лечении ударно-волновой терапией в обязательном порядке. Так что судите сами, насколько они важны.
Важно помнить, что каждый человек уникален. И эффективность методов лечения может различаться от человека к человеку. Поэтому рекомендую обратиться к квалифицированному врачу, который сможет оценить ваше состояние и подобрать наиболее подходящий план лечения. Ко́мплексное лечение пяточной шпоры часто не самый лёгкий и быстрый путь. Но если вы хотите болезнь ВЫЛЕЧИТЬ, а не ОБЛЕГЧИТЬ – придётся пройти его целиком.
Наконец, не забывайте о профилактике
Избегайте длительных нагрузок на стопу, правильно подбирайте обувь и регулярно делайте упражнения для укрепления мышц стопы. Это поможет предотвратить возникновение пяточной шпоры и сохранить здоровье ваших ног.
В заключение пяточная шпора может быть неприятной и болезненной проблемой, но она не является неизлечимой. Современные методы лечения и регулярные профилактические меры могут помочь вам облегчить боль и вернуться к активной жизни без ограничений. Не стесняйтесь обратиться к врачу и начать лечение сегодня, чтобы пятка перестала быть источником дискомфорта и боли.
Скачайте описанное выше в форме простого алгоритма
Нужна помощь? Обращайтесь!
Врач физиотерапевт, реабилитолог Карасенко Владимир Павлович. Приём в филиале клиники “Претор” по адресу: г.Новосибирск, ул. Фрунзе, д.4. Запись по тел. +7(383) 309-00-00
