Причины поноса (диареи), о которых мы не думаем или игнорируем
Сегодня решил опубликовать материал хоть и на щекотливую, но при этом актуальную тему. Конечно, перечисленные причины диареи всем прекрасно известны и не новы сами по себе. Поэтому я не имею в виду, что мы их не знаем в прямом смысле слова. Но чаще всего мы их игнорируем. А на мой профессиональный взгляд, хоть одна из перечисленных причин встречается у каждого человека. Несмотря на то, что некоторые перечисленные симптомы или заболевания кажутся поверхностными и понятными, именно их мы оставляем без внимания. Либо не относимся к ним достаточно серьёзно. Давайте их рассмотрим.
Дисбактериоз кишечника
Дисбактериоз кишечника является универсальным термином для несбалансированной кишечной флоры. Различные эксперты относятся к нему по-разному. Так как в настоящее время нет единого принятого определения точной проблемы с кишечной флорой. При этом в нашем пищеварительном тракте существует тонкий баланс между различными видами бактерий. Если определённый вид ослабевает или уничтожается, баланс смещается. Кроме того, вся колония бактерий может быть слишком маленькой или большой, и это может вызвать проблемы. Одним из многих возможных результатов этого является диарея, а иногда и постоянная диарея. Очень важно поддерживать разнообразную кишечную флору, которая имеет правильный размер (не слишком большой или маленький).
Избыточный бактериальный рост тонкого кишечника
Большинство из 100 триллионов бактерий, которые находятся в нашем пищеварительном тракте, расположены в толстой кишке. Тощая кишка содержит гораздо меньше. Она предназначена для того, чтобы быть местом для поглощения пищи. И не предназначена для питания множества бактерий. Но у многих людей, у которых есть диарея, это может быть причиной поноса. Чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике, диарея является результатом.
Паразиты и инфекционные заболевания
Паразиты питаются своими хозяевами, причиняя вред и вызывая диарею. Бытует миф, что люди в ра́звитых районах мира не получают паразитов. Но они более распространены, чем большинство людей осознаю́т это. Люди подхватывают паразитов от домашних животных, загрязнённой воды, пищи и контакта с другими человеческими отходами. Распространёнными паразитами, вызывающими диарею, являются Giardia, Strongyloides, Entamoeba histolytica и Cryptosporidium. По нашему опыту, большой процент людей с хронической диареей имеют паразита или несколько таковых.
Чрезмерный рост дрожжей
Candida является наиболее распространённым дрожжевым грибком. Дрожжи – это грибок, который является нормальной частью колоний кишечной флоры человека. В здоровых количествах он фактически помогает пищеварению и сохраняет нас здоровыми. Но когда присутствует слишком много дрожжей, это может начать повреждать слизистую оболочку кишечника. Избыток дрожжей может выделять вредные токсины, которые начинают влиять на стенку кишечника, вызывая спазм, последующее появление газов, вздутие живота и диарею.
Глютен и пшеница в целом
Давайте будем честными – глютен и пшеница вкусные. Но к сожалению, они могут вызывать у вас диарею. Глютен является проблемным белком, обнаруженным в пшенице, и как было показано, оказывает токсическое действие на наш кишечник. Это вызывает воспаление в кишечнике и может изменить структуру стенки кишечника, что приводит к таким симптомам, как диарея. Некоторые люди менее терпимы к глютену, чем другие. Если у вас есть непереносимость глютена или целиакия, это может быть виновником вашего желудочно-кишечного расстройства.
Молочные продукты
Молочные продукты имеют три компонента, которые могут быть распространёнными причинами диареи: лактоза, сыворотка и казеин. Непереносимость лактозы случается с некоторыми людьми с возрастом. Они теряют фермент, необходимый для расщепления лактозы. Когда это происходит, лактоза не может быть использована организмом и вместо этого питается бактериями, что обычно приводит к диарее. Казеин и сыворотка являются двумя белками в молоке, которые могут вызвать диарею у людей с повреждением стенки кишечника. Непереносимость молочного белка часто ошибочно принимают за непереносимость лактозы. И, поэтому разумно исключить все молочные продукты на некоторое время, если вы испытываете диарею.
Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полисахариды
Поскольку здоровье кишечника разрушается, любая пища может вызвать проблемы. Но FODMAPs особенно проблематичны для тех, у кого есть повреждения. FODMAPs – это группа сахаров / углеводов, которые в зависимости от здоровья вашего кишечника и некоторых генетических факторов могут вызвать диарею. Эти непереваренные кусочки пищи обладают способностью втягивать дополнительные жидкости в кишечник через процесс, называемый осмосом. По нашему мнению, люди, чувствительные к FODMAP, имеют другие основные проблемы, которые вызвали нетерпимость к FODMAP. По мере решения других проблем способность переваривать продукты FODMAP обычно возвращается.
Эмоциональный стресс как причина диареи
Знаете ли вы, что ваш кишечник на самом деле запрограммирован на реакцию на стресс? Вы когда-нибудь действительно нервничали перед важным событием, таким как первое свидание, публичное выступление или соревнование? И вам приходилось бежать в санузел? Если это так, вы почувствовали это явление. Кишечник является домом для кишечной нервной системы. Это похоже на ваш 2-й мозг, но только он содержит гораздо больше рецепторов, чем мозг.
Всё, что может возбуждать эту замечательную сеть нейронов в вашем кишечнике, может вызвать повышенную моторику. Подвижность в кишечнике происходит от волнообразного движения, называемого перистальтикой. Это волнообразное движение контролируется специальными клетками, которые генерируют волну и на них влияют сигналы нервной системы. Стресс влияет на различные части вашей желудочно-кишечной системы. Он увеличивает моторику в толстой кишке, одновременно уменьшая моторику в тонком кишечнике. Это замедление обработки пищи в тонком кишечнике может привести к повреждению слизистой оболочки кишечника. Если вы в настоящее время находитесь под постоянным эмоциональным стрессом из-за «жизни», это может быть причиной диареи.
Физический стресс вызывает понос
Тренировки отлично подходят для здоровья. Но если вы переусердствуете, вы можете повредить свой кишечник. Когда мы тренируемся, много тепла накапливается в тканях вашего кишечника. Это может привести к воспалению и раздражению кишечника. Для вашего кишечника худшим видом упражнений является длительная, средняя и высокая интенсивность, например, бег или длительные марафоны.
Оба они являются физическими стрессами, которые могут вызвать диарею. Ясно то, что физические упражнения, как правило, более полезны, чем вредны. Тем не менее одна из причин, почему у вас диарея, может быть связана с вашими привычками к физическим упражнениям.
Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК)
Двумя основными воспалительными заболеваниями кишечника являются болезнь Крона и язвенный колит. Как следует из названия, это заболевания – хронические воспаления, которые создают условия в кишечнике для диареи. Пища может проходить через кишечник слишком быстро или медленно в результате воспалённых участков кишечника. Наш опыт также говорит нам, что люди с ВЗК обычно имеют основные причины воспаления, которые являются такими вещами, как инфекции, гормональный дисбаланс и / или пищевая непереносимость.
Мальабсорбция жира
Жир необходим и жизненно важен для здоровья. Это строительный блок всех гормонов в организме. Но некоторые люди, из-за различных факторов оказываются в положении, когда их тела не могут расщеплять и поглощать жир, который съедается. И когда это происходит, следует диарея. Причина не всегда проста, но она может быть связана с повреждением кишечного тракта, проблемами жёлчного пузыря, такими как недостаточность поджелудочной железы и проблемы с жёлчными кислотами. Самое замечательное, что по мере того, как вы исцеляете другие проблемы, способствующие диарее, эта проблема обычно решается сама собой. Но в то же время, чтобы остановить диарею, попробуйте обратить внимание на содержание жира.
Диарея путешественника
Может быть, это была месть Монтесумы! Или, может быть, это была уличная тележка, из которой вы ели в Индии. А может быть, это была просто продукция, которую вы купили свежими на деревенском рынке, но недостаточно вымыли. В любом случае – диарея путешественника не весёлое дело. Вы можете подумать: «Да, у меня это было, но это не может быть причиной диареи сейчас». Возможно, вы преодолели вирус или бактерии, которые вызвали начало диареи, но это ещё не конец истории. Недавние исследования показывают, что только один опыт с диареей путешественника может значительно изменить вашу кишечную флору, и у процента людей в итоге развивается дисбактериоз кишечника после таких экстремальных инфекций. Если вы когда-либо болели во время путешествия, это может быть связано с вашей текущей причиной диареи, особенно если вы использовали антибиотики, чтобы избавиться от инфекции.
Каждая описанная причина сама по себе, или несколько сочетанных друг с другом могут стать причиной диареи. Иногда это можно установить только опытным путём.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ПИШИТЕ >>> ОТВЕЧУ!
