Лечебная физкультура – базовые упражнения. Значение ЛФК в реабилитации
Эта статья, самый базовый, начальный материал для понимания значения лечебной физкультуры в реабилитационном процессе. Иногда людям кажется, что значение лечебной физкультуры не столь велико. Но её ни в коем случае нельзя недооценивать в качестве одного из звеньев реабилитации. И вот по каким причинам:
- лечебную физкультуру (далее ЛФК) можно проходить не только в медучреждении, но и дома;
- лечебная физкультура практически не имеет противопоказаний. За исключением совсем уж прямых ограничений и тяжёлого состояния. Но подобрать хотя бы минимальный набор упражнений, которые будут полезны, можно всегда;
- назначить упражнения ЛФК инструктор может один раз, после чего весь курс пациент может выполнять самостоятельно, без посещений поликлиники и прочих сложностей.
В этой статье описан самые базовые основы ЛФК. Врач-ЛФК, или инструктор, наверное, много полезного в материале не найдёт. Но в ней я писал для чего нужно ЛФК, а также основные типы упражнений лечебной физкультуры.
Типы физических упражнений в ЛФК
Существуют различные виды физиотерапевтических упражнений, которые могут быть назначены вам в зависимости от вашего конкретного состояния. Эти упражнения могут включать в себя:
- упражнения для улучшения мышечной силы
- для улучшения диапазона движений
- физические упражнения для восстановления гибкости
- упражнения на восстановление равновесия и работы вестибулярного аппарата
- упражнения на функциональную подвижность
- кардиореспираторные упражнения
- Упражнения для нормализации головокружения и кровотока
Программа физиотерапевтических упражнений должна быть адаптирована к вашим конкретным потребностям. Например, если вы испытываете трудности при ходьбе после операции по полной замене коленного сустава, ваш врач или инструктор ЛФК может оценить функцию ваших четырехглавых мышц и назначить специальные упражнения, чтобы помочь улучшить силу этой группы мышц.
Также инструктор ЛФК может использовать определённые инструменты и оборудование для проведения физических упражнений. Они могут включать в себя:
- поролоновые ролики (разной длины и плотности, для занятий на полу
- спортивные мячи – разного размера, тяжести, наполнения
- свободные веса и гантели
- беговые дорожки, велосипеды или велосипед для верхней части тела
- баланс и качающиеся доски (различные вращающиеся ролики и диски
- полотенца и ремни (фигурально выражаясь) – средства натяжения и сопротивления
Тип используемого оборудования зависит от конкретных упражнений, которые вы выполняете, и целей каждого упражнения. Иногда для выполнения упражнений не требуется никакого специального оборудования. Упражнения обычно выполняются в стационаре. Ваш инструктор ЛФК может посетить вас в больнице и поработать над улучшением функциональной подвижности — например, двигаться в постели или подниматься по лестнице. Что в очередной раз подтверждает максимальную доступность и простоту лечебной физкультуры как возможности для восстановления здоровья.
Как приступить к лечению и получить назначение на ЛФК
Начать заниматься ЛФК просто даже с учётом некоторых особенностей нашей медицины. Если у вас есть травма или болезнь, которая вызывает боль или мешает нормально двигаться, посетите врача и попросите направить вас к физиотерапевту или инструктору ЛФК. Я могу подтвердить, что пока ещё кабинеты ЛФК функционируют во многих муниципальных учреждениях. И назначить ЛФК в принципе может любой специалист поликлиники – хоть участковый терапевт, хоть узкий специалист. После чего врач, или инструктор ЛФК возьмёт вас на комплекс лечебной физкультуры, либо назначит комплекс физических упражнений на дом.
Но, при этом важно ОБЯЗАТЕЛЬНО хоть один раз, но посетить врача или инструктора ЛФК. Любой процесс, может принести как пользу, так и вред. И одно неправильно выполняемое упражнение может не только не восстановить работу сустава, но и значительно усложнить течение болезни. Поэтому золотая истина – “перед применением, проконсультируйтесь с врачом”, важна даже при назначении ЛФК.
Не избегайте такой простой, но при этом эффективной возможности – восстановить своё здоровье при помощи ЛФК. Но при этом определённые правила предосторожности, и безопасности сто́ит соблюсти. И не заниматься самодеятельностью и назначать себе упражнения самостоятельно.
