Как восстановиться дома после операции на суставе
После операции важно не просто «отлежаться», а запустить восстановление грамотно. Особенно в отношении суставов! В этом вопросе есть один момент, который важно не упустить. А именно – подвижность сустава. Ваш организм уже сделал свою часть — теперь ваша очередь. Правильное движение, аккуратная нагрузка и физиотерапия — это как удобрение для заживления.
Первые 7 дней: как жить
- Не геройствуйте: отдых важен, но не лежите круглосуточно.
- Прикладывайте лёд 3–4 раза в день по 15–20 минут.
- Используйте подушку под колено (если рекомендовано).
- Начинайте мягкие движения: круги стопой, напряжение мышц бедра.
- Боль? Не терпите. Работайте в зоне комфорта – до появления болевых ощущений.
Что поможет восстановиться аппаратным методом
- Магнитотерапия — уменьшает отёк, улучшает кровоток.
- Лазеротерапия — ускоряет заживление и обезболивает.
- CPM (аппарат пассивной разработки) — мягко разрабатывает сустав без боли. Это уже с определенными условиями и строго под наблюдением врача. НО! Если после операции как таковая операционная рана зажила, а подвижность не восстановилась – лучше начинать разработку как можно раньше!
График процедур на 14 дней
Рекомендую: 1–2 процедуры в день.
Частые ошибки
❌ Терпеть боль — нельзя. Это тормозит восстановление.
❌ Делать 1 раз и ждать эффекта — не сработает.
❌ Лежать без движения — путь к контрактурам и слабости.
Как понять, что идёте правильно
- Отёчность уменьшается.
- Объём движения увеличивается.
- Меньше боли.
- Появляется уверенность в движениях.
Когда пора на приём к физиотерапевту
Если боль не уходит, сустав «не слушается», появилась асимметрия или непонятные ощущения — не гадайте, приходите. Гайд по восстановлению сустава после операции можно скачать по кнопке ниже. Задавайте вопросы в комментариях, отвечу оперативно.
Отзывы пациентов
