Надежда спросил 1 год назад
Здравствуйте. Мой диагноз Дорсопатия.Спондилолиз LV. Циркулярная протрузия парамедианно LV-S1 слева. Мне 36, Вес 58кг, Рост 166. Работаю за компьютером. Мне назначили бассейн и зарядку. Я хотела узнать, что можно делать, а чего нельзя. Как можно плавать? Какие элементы зарядки можно делать, а какие категорически нельзя?
Доктор Карасенко В.П. Админ. ответил 1 год назад
Надежда здравствуйте.
Диагноз понятен, назначения тоже правильные.
Если вам не сказали что делать конкретно и какой именно комплекс упражнений – поступаем просто. Зарядка – это именно зарядка, а не спортивные нагрузки. Обычные, легкие упражнения на разминку, особенно поясничного отдела. Как можно больше растягивайтесь в положении стоя и лежа. Ходите, но в умеренном темпе без бега. И конечно, никаких тяжелых весов, гирь и прочего отягощения.
С уважением. В. Карасенко
