С малолетства каждый знает, что надо больше дышать свежим воздухом. В век электронных гаджетов детство, проведенное на улице, принято называть настоящим. Детские врачи повторяют молодым мамам, что ребенку с первых дней жизни необходим свежий воздух и гулять надо ежедневно. Человечество с давних времен знает о целебной силе свежего воздуха. Аэротерапия (от греч. aer — воздух и therapeia — лечение) — так именуется отдельное направление в климатотерапии, которое изучает влияние открытого воздуха на организм.
Формы аэротерапии
- Воздушные ванны, действующие на обнажённые участки тела;
- Верандное лечение — нахождение, также и сон на открытых или полузакрытых верандах, балконах, на специальных площадках в парках. Пациенты одеваются соответственно погоде, укрываются одеялами или находятся в спальных мешках.
- “Тропы здоровья» — спортивные игры на открытых площадках, прогулки по парку санатория.
- Воздухолечение может быть частью комплекса терапевтических процедур. Например, на курортах, в санаториях и домах отдыха. И также во время пребывания в парке, на пляже, прогулок, экскурсий, занятий гимнастикой и играми на природе.
Терапевтический эффект и что дает аэротерапия
Беспрепятственно движущийся воздух раздражает рецепторы и нервные окончания, что тренирует терморегуляцию организма. Повышается устойчивость к изменениям температурного режима внешней среды. Также растёт порог чувствительности рецепторов. Благодаря этому организм становится более устойчивым к охлаждению. А также совершенствуются дыхание и насыщение крови кислородом, усиливаются окислительные процессы и обмен веществ, стимулируется мышечная и нервная системы. Улучшаются терморегулирующие механизмы организма, сон и аппетит, усиливается сопротивляемость к простудным заболеваниям.
Прием воздушных ванн состоит из двух этапов:
- Фаза первичного озноба. Свойственно учащение дыхания, озноб, «гусиная кожа»;
- Реактивная фаза. Вследствие резкой активизации процесса терморегуляции, становится тепло.
В отдельных случаях после реактивной фазы человек испытывает озноб, возникают «мурашки», синеют губы, ногти, кожа. Процедуру нужно безотлагательно прекратить.
Длительность сеансов аэротерапии
Воздушные ванны бывают теплые (выше 23 градусов), прохладные (16-20 градусов) и холодные (ниже 16 градусов). Прохладные и холодные ванны совмещают с физической активностью — легкие гимнастические упражнения, подвижные игры.
Воздушные ванны принимают в аэросоляриях, затененных площадках в парке, на верандах и балконах, и даже в комнате с широко раскрытыми окнами. По температуре воздушные ванны делятся на теплые, индифферентной (комфортной) температуры, прохладные и холодные.
Сеансы в особенности в начале курса строго дозируются, измеряя в минутах. Прием теплых воздушных ванн начинают с 15-20 минут, прохладных продолжительностью 3-5 минут. Затем увеличивают время, доводя продолжительность теплых ванн до 2-3 часов, прохладных — до 1,5-2 часов и холодных — до 30 минут. При появлении симптомов озноба, процедуру прерывают.
При верандном лечении пациент может пребывать на воздухе до 2-3 часов. Зимой верандное лечение проводят при температуре не ниже —15° в спокойную безветренную погоду. И также применяется круглосуточное, а в отдельных случаях и круглогодичное лечение в специальных павильонах, также ночной сон на берегу моря в теплое время года.
Аэрофитотерапия
Это вдыхание вместе с воздухом ароматических веществ, эфирных масел. Аэрофитотерапию проводят в природных условиях, например, в парковых зонах, и искусственных — с помощью аэрофитогенераторов в специальных кабинетах.
Эфирные масла — натуральные антисептики. Благодаря сеансам аэрофитотерапии достигаются эффекты: болеутоляющий, успокаивающий, расслабляющий, также муколитический. Активизируется иммунитет, понижается артериальное давление, уменьшаются спазмы мышц.
Один из наиболее известных курортов с возможностями для аэротерапии – сибирский город-курорт Белокуриха. Курортная зона Белокурихи находится в горном ущелье, и в созданном природном резервуаре с хвойными деревьями количество аэроионов превышает уровень всемирно известного Швейцарского Давоса.
Это воздействие аэроионов на организм. Бывает природная (в горах, возле водопадов, рек) и искусственная (при помощи аэроионизаторов) терапия. Происходит влияние ионами, заряженными отрицательно и положительно. При отрицательно заряженных ускоряются процессы окисления, совершенствуется кровообращение, снижается аппетит, повышается сопротивляемость организма в целом, снижается возбудимость нервной системы, нормализуется артериальное давление. При положительно достигаются противоположные эффекты.
Воздействие морским воздухом
Влияние на человека воздухом, который насыщен ионами, солями, фитонцидами. У больных наблюдается улучшение вентиляции легких, увеличение дыхательного объема, повышение тонуса нервной и мышечной системы. А также улучшение состава крови и работы сердца и сосудов, повышение иммунитета.
Показания к аэротерапии
Аэротерапия при отсутствии жалоб показана для поддержания здоровья, кроме того когда организм ослаблен и надо поднять жизненный тонус, сопротивляемость вредных факторам окружающей среды. Но также воздухолечение используется в составе комплексной терапии при заболеваниях:
- туберкулез легких, кожи, костей и суставов;
- заболевания органов дыхания нетуберкулезного характера (эмфизема легких, последствия плевропневмонии, плеврита, нетяжелые формы бронхиальной астмы и др.);
- малокровие;
- функциональные заболевания нервной системы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы (миокардиодистрофия, пороки сердца, атеросклероз, гипертоническая болезнь) и др.
Противопоказания
Острые лихорадочные состояния, обострение ревматизма, хронических воспалительных заболеваний суставов, невриты и миозиты.
С осторожностью применять методы аэротерапии больным с гиперчувствительностью к охлаждению и людям старше 60 лет. Некоторые виды аэротерапии проводятся строго с разрешения врача, под наблюдением медицинского персонала.
Аэротерапия — система методов воздействия воздухом на организм. Каждый имеет особенности, благодаря которым сеансы воздухолечения полезны при разных недугах. Для того чтобы добиться тренирующего эффекта, немаловажно подобрать необходимые составляющие аэротерапии, чтобы интенсивность воздействия отвечала реактивности пациента. Поэтому лучше обратиться к доктору, который назначит индивидуальный курс аэротерапии, подходящий отдельному организму.
Записаться на физиотерапию в Новосибирске
