Здравствуйте Ирина Владимировна.
Пока, по вашему описанию я вижу типичные издержки вынужденного положения на работе, или проще говоря – профессиональную вредность. Сразу так сказать какое обследование пройти сложно, так как нужно учитывать другие детали или хотя бы более глубокое описание болезни – как часто болит, характер болей ( ноющие, тянущие ), какие препараты принимаете… Пока можно сказать что не лишним будет сделать рентген, чтобы увидеть нет ли травм, деформаций и артроза.
В плане реабилитации сначала попробуйте:
– делать перерывы на работе. Желательно каждые 30 минут, или как минимум 60 минут. Можно сделать легкую разминку с упором на руки и верхний плечевой пояс. Обычные упражнения, без особых премудростей.
– курс массажа. Общий массаж будет полезен так как долгое вынужденное положение наверняка сказывается и на спине и на пояснице. Но если нет возможности, то как минимум массаж спины или верхнего плечевого пояса.
– физопроцедуры – можно пройти курс лечения импульсными токами ( СМТ или ДДТ с учетом индивидуальной непереносимости), или сделать электрофорез с новокаином на шейный отдел.
Надеюсь ответ был вам полезен. В. Карасенко