Почему первые две недели после травмы – решающие?
Первая реакция на травму – покой и обезболивание. Но на самом деле, именно первые 14 дней определяют, насколько быстро и полноценно восстановится организм. Ошибки на этом этапе могут привести к затяжному процессу реабилитации или даже хроническим проблемам.
Что происходит в первые две недели после травмы?
✔️ Острый воспалительный процесс. Тело реагирует на повреждение отёком и болью – это нормальная защитная реакция.
✔️ Формирование рубцовой ткани. Если не направить процесс правильно, могут возникнуть спайки и ограничения в движении.
✔️ Начало восстановления функции. Чем раньше начнутся правильные движения и нагрузки, тем меньше риск осложнений.
Ключевые принципы первых 2 недель:
1️⃣ Контроль воспаления: холод, компрессия, умеренный покой, но без полного обездвиживания.
2️⃣ Раннее движение: безопасные упражнения помогают избежать атрофии и улучшить кровоток.
3️⃣ Правильная нагрузка: работа с физиотерапевтом или тренером снижает риск повторных травм.
4️⃣ Восстановление через питание и сон: организму нужны ресурсы для заживления.
Главное правило: не ждать, а действовать правильно с первых дней! Реабилитация начинается не тогда, когда “перестанет болеть”, а сразу после травмы.
Занимались восстановлением после травмы? Делитесь опытом в комментариях!
Нужна помощь? Обращайтесь!
Врач физиотерапевт, реабилитолог Карасенко Владимир Павлович. Ударно-волновая терапия, Лазерная терапия, Магнитотерапия, Электрофорез, Светотерапия, Кинезиотейпирование, Консультации онлайн.
