Головокружение – советы по лечению в домашних условиях

Как справиться с головокружением в домашних условиях

Головокружение — это симптоматическое расстройство, которое возникает из-за проблем с внутренним ухом или проблем с мозгом. Внутреннее ухо может быть поражено инфекцией, травмой или любой другой причиной, что может привести к головокружению.

Важно! Иногда, головокружение бывает не просто симптомом или временным расстройством, а следствием весьма серьезного заболевания – например инсульта или ишемической болезни сердца. И крайне важно не относиться к этому халатно или расслаблено. В случае жалоб на уши – обратитесь к отоларингологу. В случае стойкого головокружения, повышения артериального давления и других симптомов – к врачу-терапевту.

Некоторые из распространенных проблем внутреннего уха, которые могут вызвать головокружение:

ДППГ (Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение)

Это означает доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, которое является заболеванием, при котором кристаллы кальция, известные как отоконии, раздражают чувствительные нервные волокна, присутствующие в полукружных каналах внутреннего уха, что приводит к головокружению. Обычно этому недугу более подвержены пожилые люди.

Болезнь Меньера

Это состояние возникает, когда во внутреннем ухе накапливается избыток жидкости, что может вызвать ощущение заложенности уха или потерю слуха, а также головокружение.

Вестибулярный неврит

Это инфекция уха, обычно вызванная вирусной инфекцией. Эта инфекция приводит к воспалению нервов внутреннего уха, которые отвечают за отправку сигналов в мозг и помогают телу поддерживать равновесие с помощью чувства гравитации.

Другие основные причины головокружения

Помимо этого, другими известными причинами головокружения являются:

Головокружение может вызвать нарушение равновесия или ощущение вращения головы. Это может длиться от нескольких секунд до минут и даже часов в зависимости от основной причины. Головокружение не опасно для жизни, но может вызвать сильный дискомфорт, который может повлиять на вашу повседневную деятельность.

Крайне важно оценить головокружение, а затем найти подходящее лечение. Помимо медикаментозного лечения, можно бороться с головокружением с помощью определенных упражнений и домашних средств.

Упражнения для устранения головокружения

Также известные как вестибулярные реабилитационные упражнения, они рекомендуются врачами для борьбы с головокружением. Такие упражнения помогают исправить потерю равновесия тела, вызванную проблемами внутреннего уха, стимулируя центральную нервную систему.

Эти методы лечения снижают чувствительность сенсорной системы, улучшая стабилизацию взгляда за счет повторяющихся движений. Необходимо выполнять эти вестибулярные упражнения, исходя из основной причины головокружения и с учетом других жизненно важных факторов, включая вес, проблемы со спиной, шеей или коленями, возраст и другие сопутствующие заболевания.

Некоторые из упражнений, предписанных для лечения головокружения:

Быстрое движение глаз

• Сядьте прямо.
• Быстро посмотрите вниз и вверх 20 раз.
• Посмотрите в сторону справа налево 20 раз.
• Не двигайте головой, выполняя движения глаз.

Движение головы

• Вы должны сидеть прямо, сфокусировав взгляд на большом пальце, вытянув руку.
• Перемещайте большой палец в каждую сторону, а затем двигайте головой.
• Повторите упражнение 20 раз.
• Выполняйте это упражнение по 5 минут ежедневно.

Упражнение для глаз во время ходьбы

• Выполняйте это упражнение только тогда, когда на вашем пути нет опасных предметов или поворотов.
• Идите по дорожке.
• Закройте глаза на несколько секунд, а затем откройте.
• Делайте это по 5 минут каждый день.

Пожимание плечами

• Сядьте прямо на стул или кровать и медленно встаньте.
• Повторите это 20 раз.

Вы должны выполнять это упражнение с открытыми глазами. Как только ваше равновесие улучшится, выполняйте это упражнение с закрытыми глазами.

Домашние средства для лечения головокружения

1. Ежедневно практикуйте йогу, релаксацию и медитацию. Это может существенно уменьшить головокружение, но в медленном темпе.
2. Пациенты, испытывающие головокружение из-за вестибулярной мигрени или болезни Меньера, должны соблюдать диету с высоким содержанием калия и низким содержанием соли.
3. Высокий уровень сахара в крови также может вызвать головокружение. Если у вас низкий уровень сахара в крови, быстро перекусите шоколадом или закуской с высоким содержанием углеводов и сахара, чтобы чувствовать себя стабильно.
4. Люди, часто страдающие от приступов головокружения, должны уменьшить потребление кофеина и алкоголя.
5. Дефицит витамина D может вызвать головокружение. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы воспользоваться добавками витамина D.
6. Ведите здоровый образ жизни, вовремя ешьте и ложитесь спать.
7. Сократите время, проводимое за экраном, и не проводите долгие часы за ноутбуками, экранами компьютеров, телевизорами, мобильными телефонами и подобными устройствами.

Есть вопросы? Пишите – отвечу обязательно!

Есть вопросы? Пишите!

Даю согласие на обработку личных данных

Δ