Роль физических упражнений в развитии ребёнка
Бурный рост, активность обменных процессов, снижение пассивного иммунитета предъявляют большие требования к физическому воспитанию ребёнка. Под влиянием физических упражнений повышается выносливость и устойчивость организма. А также сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Важно, чтобы в период активного роста и закладки жизненных функций не возникло нарушений в состоянии здоровья. И лечебная гимнастика для детей служит важным подспорьем в этот период жизни.
Отрицательно на развитие организма влияют частые заболевания, инфекции. Но учитывая возрастные особенности, ключевое значение в этом возрасте имеют физическое воспитание и правильный режим. Зачастую в раннем детском возрасте этого достаточно. Потому что у ребёнка ещё нет большого набора хронических заболеваний. Под физическим воспитанием я подразумеваю не только физкультуру и упражнения. Это и режим дня, режим пребывания на свежем воздухе, плавание.
Ну и, конечно, массаж и лечебная гимнастика в обязательном порядке рекомендованы детям с отклонениями в физическом развитии, нарушениями функций опорно-двигательного аппарата, рахитом, гипотрофией.
Какую пользу приносят физические упражнения у детей раннего возраста
У ребёнка на первом году жизни преобладает диафрагмальное дыхание. Применение физических упражнений и массажа у детей раннего возраста благотворно влияет на весь организм. Вот какие основные положительные эффекты даёт физическая культура и лечебная гимнастика для детей:
- Улучшает сократительную функцию мышц (мышечная система развивается более активно, что приводит к своевременному развитию – ребёнок начинает вовремя двигаться, переворачиваться, сидеть и так далее)
- Движения стимулируют рост костной ткани — скелет становится более прочным
- Под влиянием физических упражнений улучшаются все виды обмена.
- Ритмические сокращения скелетной мускулатуры активизируют периферическое кровообращение, что улучшает работу сердца
- Гимнастика и массаж уравновешивают динамику процессов центральной нервной системы – торможения и возбуждения
- Под влиянием физических упражнений ребёнок становится более уравновешенным, нормализуется его режим дня и сон.
При отсутствии противопоказаний гимнастикой можно заниматься с месячного возраста. У детей первого года жизни занятия гимнастикой включают в себя активные и пассивные физические упражнения. В первые 3 – 4 месяца жизни основу физических упражнений составляют пассивные занятия.
Пассивные физические упражнения в первые месяцы жизни
В первые месяцы жизни у ребёнка выраженный гипертонус сгибателей мышц верхних и нижних конечностей. Поэтому в этот период рекомендуется применять только рефлекторные упражнения, которые делают с ребёнком либо родители, либо массажист. При этом упор нужно делать на те рефлексы, которые стимулируют сокращение мышц разгибателей.
Ряд рефлексов у ребёнка с рождения врождённые и безусловные. Например, если мы надавим малышу на подошву у основания пальцев – это вызовет сгибание всех пальцев ноги. Если ребёнку, лежащему на животе создать опору под подошвы, это вызовет отталкивание и стремление ползти. Многие массажисты имеют все эти приёмы в своём арсенале. И лечебная гимнастика для детей, и массаж в этом возрасте основан на этих рефлексах. Как правило – внешнее воздействие на кожу и мышцы в этот период минимальное. Это, как правило, пассивное разведение рук и ног в суставах, скрещивание их на груди.
У ребёнка же старше 6 месяцев появляются произвольные активные движения, которые также вводятся в комплекс лечебной гимнастики. К активным физическим упражнениям относятся повороты со спины на живот, активное ползание за предметом, поднятие игрушек, отталкивание мяча, повороты корпуса в разные стороны. В занятиях с детьми этого возраста активно используют кольца, обручи, мячи, игрушки.
Плавание детей грудного возраста
Некоторые специалисты рассматривают плавание грудничков как отдельное направление физического развития в раннем возрасте. Мы, чтобы не растекаться мыслями по древу рассмотрим его в сочетании. Лично я, своему ребёнку занятия по плаванию в 3 месяца сочетал с массажем. Это не так принципиально, кто и что относит с формальной точки зрения. Но многие типы упражнений и воздействий, особенно в 3 – 4 месяца сочетаются. А ещё, плавание способствует развитию навыков рефлекто́рного дыхания. Думаю, не будет большим противоречием отнести грудничковое плавание к элементам физического развития в раннем возрасте.
Внутриутробное развитие плода происходит в водной среде. Врождённые плавательные рефлексы, а также рефлекс задержки дыхания сохраняется у детей первых месяцев жизни. Большое значение оказывает плавание и на постановку дыхания, заметно развивается дыхательная мускулатура.
Существенное влияние оказывает вода на кожу. При активности в воде расширяются капилляры кожи, изменяется скорость кровотока, устраняется лимфо-и кровообращение в ней. Воздействие воды на кожу усиливает теплопродукцию. Также физические упражнения в воде укрепляют опорно-двигательный аппарат ребёнка.
Плавание также положительно воздействует на ЦНС. У детей отмечается более совершённое развитие как моторных, так и статических функций. Под влиянием плавания дети обычно становятся спокойнее, лучше спят, так как в коре головного мозга балансируются процессы возбуждения и торможения. Противопоказаний к плаванию практически нет. И любой здоровый ребёнок может приступать к плаванию с 10 – 15 дня жизни.
Базовая техника детского плавания
Эта глава – ни в коем случае не руководство к действию. Все мероприятия в бассейне с ребёнком должны проводиться под чётким руководством инструктора. Мы просто рассмотрим технические моменты во взаимосвязи с медицинскими.
Занятия по детскому плаванию проводятся либо в ванне, либо в бассейне с температурой воды 36 – 37 градусов. Продолжительность первых занятий – 10-15 минут, дальше до получаса. Голова ребёнка, как наиболее тяжёлая часть тела нуждается в поддержке. Также поддержку головы можно осуществлять с помощью специальных поплавков.
Обучение плаванию проводят не спеша и без нагрузки. Главная задача на первом этапе – не закаливающие или спортивные моменты, а выработка у ребёнка самостоятельных плавательных рефлексов.
После месячного возраста можно приступить к тренировкам задержки дыхания. К самостоятельному плаванию можно приступить после того как ребёнок будет достаточно тренирован в задержке дыхания. В возрасте от полутора месяцев плавание рекомендовано сочетать с гимнастикой и массажем.
В любом случае важно соблюдать принцип последовательности и постепенности. Обучение плаванию должно проводиться под строгим контролем врача-педиатра или инструктора по ЛФК.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
