Бани и саунотерапия – особенности с медицинской точки зрения

Когда разрешено посещать баню, а когда от этого удовольствия стоит отказаться? Какие заболевания способна предотвратить, приостановить либо вовсе устранить банная процедура? Почему иногда у человека в бане начинается насморк? Что происходит, если в парилку вдруг ощущается озноб? Разберемся подробнее в этих вопросах, чтобы понять, кому и когда можно посещать баню.

Основные виды бань и саун

Русская баня

Так именуют помещение, оборудованное каменной печью. Отдаваемое ею тепло обеспечивает в парилке требуемую температуру. Когда на камни попадает порция воды, она превращается в пар, из-за чего влажность воздуха резко повышается. Целебное действие банной процедуры подкрепляется благодаря использованию веников. Посещение бани обеспечивает:

  • очистку кожи;
  • укрепление иммунитета;
  • заживление ран;
  • нормализацию давления;
  • ускорение кровотока;
  • успокоение нервов;
  • излечение от многих заболеваний;
  • улучшение настроения;
  • восстановление жизненного тонуса.

О несомненной пользе банных процедур при простуде подробно рассказано в представленном ниже видеоролике:

Сауна

Отличие сауны от бани заключается в более высокой температуре воздуха и практическом отсутствии влажности. Так как в помещении сухо, вместо веника полезно использовать процедуры ингаляций. Для этого на раскаленную поверхность камней следует накапать экстракт трав, а затем дышать выделяемым целебным паром.

Важно! Посещение сауны рекомендуется при различных патологиях органов дыхания.

Инфракрасная сауна

Такая баня отличается от финской тем, что нагрев воздуха обеспечивается специальными лучами, имеющими инфракрасную длину волны. Они испускаются керамическими нагревателями. Традиционно стены сауны выполняют, используя массив кедра. Инфракрасная сауна укрепляет иммунитет.  Она рекомендована при ожирении, нарушениях кровотока, проблемах с артериальным давлением, наличием невралгий.

Внимание! При наличии опухолей (даже доброкачественных), а также в момент обострения воспалительных процессов посещение инфракрасной сауны запрещено.

Хамам

Характерная особенность хамама –100% влажность при невысокой температуре. Турецкая баня оснащается мраморными сиденьями, а также круглыми столами для массажных процедур. В помещении прогревается все:

  • воздух;
  • стены;
  • сиденья;
  • полы;
  • массажные столы.

Турецкую баню следует посещать при нарушении процессов обмена веществ. Хамам рекомендуют для профилактики патологий опорно-двигательной системы, очищения кожи, удаления токсинов из организма. Если присутствуют кожные заболевания либо не совсем четко функционирует сердечно-сосудистая система – посещение турецкой бани нежелательно.

Офуро

Это японская баня, представляющая собой прямоугольный ящик либо бочку, изготовленные из корейского кедра, иногда лиственницы либо дуба. Встроенная печь нагревает воду, в которую добавляют различные ароматизированные соли. Офуро помогает снять усталость, избавиться от стресса, восстановить естественный обмен веществ.

Польза для здоровья

Баню не зря именуют азбукой здоровья, ведь она оказывает положительное воздействие на весь организм. Водные и тепловые процедуры многократно усиливают терапевтическое влияние. Резкие перепады температуры, влажность, а также элементарный массаж – все это обеспечивает раздражающее действие, благодаря которому наш организм отвечает адекватными реакциями.

Эпидермис наливается кровью, отходит пот через поры, выводя наружу вредные компоненты. Человек освобождается от накоплений жира, частичек пересохшей кожи. Поры расширяются благодаря горячему воздуху, массажному воздействию от веника. Когда же после парилки происходит охлаждение – они сужаются, обеспечивая эффективную гимнастику для эпидермиса и сосудов.

Хотя традиционная медицина неоднозначно относится к банным процедурам, однако нельзя отрицать пользу от того, что в бане стимулируется дыхание и кровообращение, ускоряется пищеварение. Это помогает устранить токсины из организма, расслабить ткани мышц, что актуально при современной малоподвижной жизни.

С какого возраста рекомендованы бани и сауны

Нежелательно подвергать детский организм банными процедурами. Ребенку они неприятны, поэтому незачем водить его в баню до трех лет (даже до пяти). Когда малыш подрастет, ему уже разрешено париться, однако не дольше  5 минут.

Важно! Чтобы приучить малыша к бане, начинать следует с посещения сауны. Максимально сухой воздух, невзирая на высокую температуру, значительно легче переносится, нежели водяной пар.

Впервые приведя ребенка в сауну, позаботьтесь, чтобы температура в парилке не превышала показатель 80°С при минимальной влажности. Обычно все современные учреждения снабжаются приборами, которые информируют об этих показателях, обеспечивая возможность их самостоятельной регулировки.

При каких болезнях помогает

Банные процедуры помогут при следующих заболеваниях (если используются в комплексе с лекарственной терапией):

  1. патологии суставов;
  2. сердечно-сосудистые проблемы;
  3. недуги системы дыхания;
  4. болезни кожи, почек, органов пищеварительной и эндокринной системы.

При каких заболеваниях не рекомендуют посещение бани и сауны

В числе общих противопоказаний, касающихся большинства видов банных процедур, присутствуют такие заболевания:

  1. онкологические проблемы;
  2. обострение любых хронических патологий;
  3. туберкулез;
  4. гипертермия;
  5. мозговые параличи и эпилепсия;
  6. мигрень;
  7. болезнь Паркинсона;
  8. печеночная недостаточность и хронический гепатит.

Запрещено посещать баню натощак либо сразу после трапезы, алкогольных посиделок, интенсивных тренировок, при психологическом стрессе.

Профилактика

Почему посещение бани признано оптимальным вариантом профилактического мероприятия после переохлаждения? Это связано с затормаживанием при воздействии холода человеческого иммунитета. Поэтому люди «простужаются», то есть, «переохлаждаются». Для обеспечения скорости и агрессивности клеток, противостоящих микробам (лейкоциты) требуется их немедленный разогрев. Именно это обеспечивает банная процедура.

Механизм ее воздействия такой: при повышении температуры увеличивается скорость движения клеток-защитников. Когда продолжительное пребывание на холоде спровоцировало дисбаланс в сторону увеличения болезнетворных бактерий, баня помогает перестроиться внутренним ресурсам организма, после чего они побеждают врагов! Такое действие невозможно без глубинного прогрева. Поэтому посещение бани рекомендовано для профилактики простуды, процедура предупреждает неприятности, возможные при радикулите.

Заключение

Посещение бани – приятное и достаточно полезное мероприятие. Еще предки знали, что в ней получается «выпарить» многие недуги. На Руси вообще люди не представляют, как можно нормально существовать, если периодически не обеспечивать телу такую водную процедуру.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Врач физиотерапевт реабилитолог остеопат Карасенко Владимир
Добавить комментарий

двенадцать − пять =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.